金森式ダイエット

【金森式ダイエット】減らない時のモチベーションの保ち方


 『ガチ速”脂”ダイエット』がベストセラーになり 発売後に始めた方々が急増してきました。

「ケトフルー」「痩せない」「周りの意見」ets・・沢山の方々が精神的な原因で継続できないかも

頑張っているけど痩せない原因は何?どうしたら良いの?

金森式ダイエットを2019年から継続中の経験者の視点から綴ってみました

『継続する事が何よりも大切』だと考えています

継続する為のモチベーション維持のお役に立てたらと思います。

周りの意見

私が始めた頃は情報も少なく まず苦労したのは周りから理解されない事でした。

  • 血管が詰まって死ぬ
  • いつまで続けるつもりなの?
  • 凄いね~私には真似できないわ~
  • 糖質を摂らないとアホになるからやめろ
  • 糖質は必須な栄養素だから少しは摂りなさい
  • えっ!! 野菜は摂らないの??

まだまだ あります 皆さんもそうですよね~ 太った体で何をするんだ!!被害妄想で「あざ笑われてる」気さえしました。

主人や妹、友達からも心配されまくりました。

身内の歯科医からは心配して説得の電話が何度も入った程です。(言う事を聞かないので諦められて今では痩せて良かったと喜んでくれています)

当時は金森先生の著書や翻訳本がまだ世に出て居なかったのと、私の年代はSNSに不慣れな人が多く 本は信じてもインターネットの情報などは見る事すら出来ない、そんな人が多かったのです。

理解されない時は、本を見せるか本を紹介しましょう(まだ自分も解らない時に人に説明するのは難しいですよね)

焦るな危険

Twitterを見ていると簡単にするする痩せている人が目につきます。

アッ!! と言う間に5キロ10キロ・・

え~!!20キロ それなのに私は・・・

減った数字だけ見てしまうのですよね〜どうしても

男性 女性 年齢 持病 今までの食生活 そして金森式への取り組み具合

みんな違うので 違って当然 わかってはいるんだけど・・

そして「マイナス○○キロ達成!!しました~♪♪」のツイートを見てこう思います。

例えば

私はもう○○ヵ月もやってるのに、まだ○○kgしか減ってない~明日は食事会だし絶対無理、私には金森式は合わないんだ~辞めたい

気持ち悪い 体調悪い これがケトフルー? 牛脂無理 脂無理 私には金森式が合わないんだ~辞めたい

菜のもも

ここで、だいたい4パターンの人が出てきます

  1. 私は全然ダメじゃん(自分を攻める落ち込み諦める)
  2. 金森式が全然ダメじゃん(八つ当たり攻撃型)
  3. 金森式も良いけど色々取り入れていこう(金森式で痩せてから移行する人も居ます)
  4. スター選手(尊敬)

②の方はたまに見かけますね~金森先生を攻撃されてる方を見ると悲しくなります(先生は論破か無視してますが) 無意識でしょうが、自分が上手くいかなかった事を「自分では無く金森式が悪い」「皆さんの為に言います」と正当化されてる人が多いです。でもきっと成功者の方々は、わかっていると思います。私は「結論 ハヤッ!! まだ○○ヵ月じゃん」と思います。でも始めるのも辞めるのは自由ですし問題ないと思ってます。「黙って○○○!!(←想像して)とも思います」

③と④は私の知らない世界です「何も言えねぇ♪」です

菜のもも

私はの人に向けて書いております。

数百グラムに一喜一憂するべからず

金森式では記録の推奨があります。

私も毎日ツイートしてます。

ここ数日 増え気味です。

一喜一憂するなと書いていますが

一喜一憂しまくりです。

もう毎日一喜一憂して早1年半以上です。

0.2kg増とか 0.4kg増でΣ(゚д゚lll)ガーン

昔の菜のもも

Σ(゚д゚lll)が~ん!! 0.5kgも増えた! あ〜恥ずかしいよ ツイート書くの辛いな いい感じで減ってたのに・・増えた。 私より後で始めた人達がもう○○kgも減ったのに どんどん抜かされる 私のフォローワーさん達は何て思うだろうな

抜かされるんですよね~

諦めるのが早い人も居るけど 

結果が出るのが早い人も居るんですよ~

一旦、落ち着いて考えよう「人は人 自分は自分」です。

誰もあなたの体重の数百グラムの増減なんか見てません!!数百グラムの上下なんて「う○ちと水分」で上下します。

★とにかく続けてみよう★
  • 増えても気にすることなかれ
  • 続けてたらこの辛い気持ちが懐かしい思い出になります
  • 「やりました~」ツイートする日が絶対来ます断言します
  • 「また増えた凹」ツイートする日も絶対来ます断言します
  • 嬉しい事に 嬉しいツイートをすると 優しい方々が いっぱいイイネをしてくれて一緒に喜んでくれます
  • ダメな時は「そーーーっ」としてくれます

  • Twitterの「金森式のダイエットonlineサロン」は自学自習&情報交換の場です。
  • 金森先生のtweetを毎日チェックしつつ焦らず知識をアップデートしていこう~

金森式は日々進化しています(私が始めた頃とは全く違います)

全員がスター選手ではない

私もそうですが67kgが今58kg

1度は-11kg近くまで減りましたが

今は-10kgに満たないです。

真ん中位の成績でしょうか??

学校に例えると 優等生も居れば まあ 普通も居ます 

努力出来る子 すぐ飽きる子 悪口ばかり言う子 黙ってる子 

馬鹿だと思ってたら自分より賢かったりとか・・ 

首席でなくても良いのです。自分の目標が叶えられたら

痩せて綺麗になりたい 健康になりたい 

痩せたら 世界が変わった 幸せ

金森式のスター選手の方々がスターなのは皆さん 

結果、痩せて綺麗で幸せそうだからですよね~

凄く良い成績でなくても 

単純に 痩せて良かった 幸せだと思えたら

今 痩せて嬉しい~数値で判断してみては・・


最短最速を目指すやり方

金森先生はツイートに(一部抜粋引用)

  • 「最速を目指すために考える・・」
  • 「最短最速を求めるなら・・」
  • 「最短最速で健康になり、一生続けられる食習慣の改善システムを模索しています」

他にも多々ツイートはありますが 最短最速の方法を模索されています。

  • 「精神疾患」「特定の遺伝性疾患」などでこの最短最速が合わない人が居たり
  • 「老化架橋」数十キロ痩せる人は途中糖化したら たるむから最短最速が必要だったり

人それぞれなのです。

「最短最速」&「自学自習&情報交換」

菜のもも

一生の健康法として続けられる自分自身の方法を自ら考えていけたら良いですね

一生の健康法 金森式は長期的

  • 「何キロになったら終わりなの??」
  • 「いつまで金森式をするの??」
  • 「もうこれ以上痩せなくてもいいよ」

よく言われます。

金森式開始前に一緒に外食してた妹や友達たちには迷惑な話ですよね

新型コロナウイルスが流行して外食を一切しなくなったので迷惑も少なかったのですがコロナが落ち着いてきても好きには行けないですね~

美味しいパスタの店とか無理だし 私と行くなら 

「焼肉orしゃぶしゃぶ」こうなります。

都会に行けば シュラスコがありますね〜 

品川駅近くのシュラスコの店は最高だったな〜また行きたい(余談でした)

何が言いたいか??

終わりは無いです。

一生の健康法です。

何度も書いてますが ひとそれぞれのやり方で・・

私のやり方で継続していきます。

あなたのやり方で是非継続していってくださいね♪

目標は何なのか??を見失うな

目標は何??

幸せになる、その時に。」 GLAY

GLAYファンなので目標が

「幸せになる」

とだけ書けば良いのに この曲が浮かんでしまいまいた(笑)すいません

幸せになる、その時に。

まとめ

  • 一喜一憂するな
  • 増えても気にするな、減ったら喜ぼう
  • 金森式は最短最速を模索中
  • 人それぞれ
  • とにかく継続してみよう
  • 痩せて幸せで健康になろう
あわせて読みたい

【金森式】本当は一番薦めたい本 (金森重樹氏の事を知ろう)

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