【金森式ダイエット】人間ドックで血液検査(2020年7月)

2020年7月20日(金森式開始から1年半)

人間ドックに行ってきました

まずは結論から♪

コレステロール

1. 総コレステロール【244→330】右肩上がりに上昇
2. 中性脂肪【110→53】減
3. (HDL)善玉コレステロール【71→103】正常値以上
4. (LDL)悪玉コレステロール【145→188】正常値以上

twitterの検索で金森重樹先生のツイートを遡ると色々と知ることが出来ます。

書籍や文献の紹介などもtwitterで呟かれてますので調べてみて下さい

Twitterの検索窓に『from:shigekikanamori コレステロール』と入れる

from:アカウントの後ろに調べたい単語を入力すればOKです。

一部分ですが紹介しますね

サブスク三田口店

J-litのコレステロール食事指導は下記

・バター/ラード/牛脂を控えて植物油
・脂の少ないササミ
・卵の黄身を控え

食事指導で死亡率が2.87倍にup

これ医者の犯罪😡

バター、ラード、牛脂こそが赤のリノール酸が少なくこれにω3魚油を加えるのが最適

食事指導守れば死ぬよ pic.twitter.com/bh9B9mwvPq

— 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) January 11, 2020

【書評】https://t.co/NkC7Jt99Zu

広島成人健康研究
「動物性脂肪、コレステロールを多く摂る人ほど脳梗塞死亡率が低い」
血管壁の材料になるCHを摂ることが有効https://t.co/Sq7a15RiXD

ダンベル持った大きいお友達は牛脂で頭の血管が詰まると言ってたよね
動物性脂肪で逆に死亡率下がってるよ

— 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) December 3, 2018

ASTとALT

Twitterの検索窓に『from:shigekikanamori AST』と入れる

from:アカウントの後ろに調べたい単語を入力すればOKです。一部分ですが紹介しますね

六本木empire steak

AST/ALTはB6が補酵素として働いてる

ASTがALTより2以上多ければB6不足

B群は互いに協働してるからB6不足なら多分他のB群も不足

TCA回路/電子伝達系のビタミンミネラルは足りてる？
パズルのピースが1つでも欠けてたらアウト

代謝がそこで停滞します

マルチビタミンは意味ない pic.twitter.com/kRv0VSoVfn

— 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) December 9, 2019

秘書殿のデータ
AST17
ALT14
差が3

ASTがALTより2以上多ければB6不足

不足は明確

単体でB6を飲んでるか聞いたら
「B50を飲んでるからいいと思ってた」と

尿素窒素値bunをみたら7と低い
20は欲しい
毎日肉食べていてもB6が足りてないから
P不足

パズルのピースが一つでも欠けてたらアウトだからね pic.twitter.com/KHb5ZpZ9kI

— 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) December 9, 2019

B6も摂取せねば！

尿素窒素=BUN

最後は尿素窒素=BUN

Twitterの検索窓に『from:shigekikanamori BUN』と入れる

from:アカウントの後ろに調べたい単語を入力すればOKです。一部分ですが紹介しますね

去年12月12日
bun9
タンパク質必要量の体重×1g
はとってるのに

タンパク質代謝の補酵素のB6不足と考え100mgを1日3回摂取

今年1月19日
bun19
1月でbunが驚くほど回復
しかもPの摂取は1日1回のみ

肉食べててbun低い場合B6を補充する必要があるかも

とても大切な気づきがあった

ぜひRTしてください pic.twitter.com/xZAjVDR7tV

— 金森重樹@ダイエットonlineサロン (@ShigekiKanamori) February 22, 2020

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